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健康

糖質制限中だって外食したい!低糖質メニューがあるお店を紹介

2017/10/07

rocabo

日本テレビの朝の情報番組「スッキリ!!」で、外食チェーンの低糖質メニューを紹介していました。

糖質制限がかなり認知されている証拠ですね。

どのお店で、どんなメニューが食べられるのでしょうか。

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無添くら寿司

無添くら寿司では、2017年8月から寿司チェーン初の糖質制限メニューが登場しています。

先日、糖質オフメニューの情報を耳にして、早速家族で食べに行ってきました。

その時の感想と共に紹介したいと思います。

メニューは3種類。

まず、「シャリ野菜」(1貫100円)
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「シャリのない寿司」ということで、すし飯の代わりになっているのは、棒状にカットされた大根の酢漬けです。

サンチュの上に、大根の酢漬け、その上にネタが乗った状態になっているので、そのままサンチュで巻いて食べます。

 

寿司ネタ命の夫は、サンチュで巻いて食べず、ネタだけを先に食べていました。

残った大根の酢漬け自体は、お酢・砂糖・塩・醤油・ゆず胡椒をブレンドしたしっかりした味付けがしてあり、それだけで食べても美味しかったです。

「シャリ野菜」のネタは、ビントロ、えび、まぐろ手巻き、えびマヨ手巻きの全4種でした。

通常の寿司に比べて、糖質は最大88%オフになります。

 

次に「麺のないラーメン」

スープには、店舗で作られている、7種の魚介だしが使われているそうです。

麺の代わりに、ニンジン、チンゲン菜、モヤシ、キャベツの4種の蒸し野菜がたっぷりと入っています。

スープの種類は、醤油、とんこつ醤油、濃厚味噌、胡麻香る担々麺の4種で、糖質は最大89%オフになります。

 

私は、胡麻香る担々麺を注文しました。

担々麺の辛さを求めて注文したのですが、胡麻の風味が強くてちょっと甘めの味付けでした。

でも、野菜がたっぷり入っていたので、お寿司屋さんに来ても尚、「野菜が食べたい!」という人にはお勧めです。

 

最後は、通常のすし飯の量が半分になった「シャリプチ」(2貫100円)です。

ネタは、「とろサーモン」と「びんちょう赤身」の2種類のみです。

無添くら寿司の低糖質メニューを食べた感想

シャリなしやシャリ半分というのは嬉しいのですが、寿司ネタは合計6種類に限定されています。

夫は、全部のネタが選べると思っていたらしく、ちょっと残念がっていました。

シャリなしや、シャリ半分にするという行程は同じだと思うので、全品目でも対応出来そうな気がします。

いろいろな事情があるのかもしれませんが、全品目対応になったら、我が家の来店頻度、かなり上がる気がします。

そうなると良いな!

リンガーハット

リンガーハットの画期的なメニュー、「野菜たっぷり食べるスープ」は糖質66%オフです。

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麺は入っておらず、国産野菜がたっぷり480g食べられます。

HPの情報によると、炭水化物の量は、32.8gです。

 

野菜たっぷり食べるスープを食べた感想

野菜の量が半端ないです(苦笑)

野菜大好きの私でさえ、結構なボリュームだと感じましたので、普通に好きレベルの人には、ちょっと重いし、飽きるかもです。

2人でシェアして食べるとちょうど良いかもしれませんね。

Jolly Pasta

Jolly Pastaでは、独自製法で糖質を50%カットした低糖質粉を使用したフェットチーネのメニューを3品提供しています。

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パストラミビーフとあわび茸のトマトソース 1,190円(税抜)
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4種チーズの濃厚クリームソース 890円(税抜)

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その他にも、スモークサーモンとあわび茸のクリームソース 1,090円(税抜)もあります。

松屋

松屋では、定食のご飯をプラス50円で、湯豆腐に変更することができます。

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湯豆腐に変更することで、糖質94%オフになります。

このサービスは、全店舗ではないようなので、最寄りのお店で確認してみてください。

ウェンディーズ

ウェンディーズの「ウェンディーズハンバーガーダブル」は、通常糖質32.3gです。

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それが、なんとバンズがお肉になって、糖質85%オフを実現しています。

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ガスト

ガストにも、糖質メニューが登場しています。

海老と9種の野菜のサラダうどんは、糖質72.2gです。

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糖質控えめなほうれん草麺を使用したメニューでは、糖質44%カットを実現しています。
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ガストには、食後のデザートにも糖質オフメニューもあります。

バニラアイスケーキは、通常20g以上の糖質が、糖質5.1gに抑えられています。

カロリーも163kcalと、控えめなのが嬉しいですね♪

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まとめ

「スッキリ!!」で、紹介していた外食チェーンで食べられる低糖質メニューを紹介しました。

健康やダイエットを意識している人にとっては、外食先に悩むもの。

糖質メニューが増えるのは嬉しいですね。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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